水果不宜加热吃……是真是假?|谣言终结站

  发布时间:2025-06-20 17:53:57   作者:玩站小弟   我要评论
多学一个知识点——熟吃苹果好处多把苹果加热一下再食用,更适合老年人和消化不良者。无论煮、蒸,还是烤,苹果的营养素都没有太大的损失。苹果中的钾和膳食纤维不会因为加热而损失,它们是热稳定成分;多酚类物质在 。

  多学一个知识点

  ——熟吃苹果好处多

  把苹果加热一下再食用,水果更适合老年人和消化不良者。不宜无论煮、加热假谣结站蒸,言终还是水果烤,苹果的不宜营养素都没有太大的损失。苹果中的加热假谣结站钾和膳食纤维不会因为加热而损失,它们是言终热稳定成分;多酚类物质在短时间加热的条件下,含量甚至还会略有上升;而苹果皮中的水果果胶会逐渐溶出,更容易被人体利用;苹果中的不宜糖分不会被加热破坏,甚至有可能因为加热而形成少量低聚糖。加热假谣结站

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  审核:国家健康科普专家库成员、言终北京市疾病预防控制中心健康教育所主任医师 刘秀荣

水果

  策划:李天舒 王宁

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  制图:朴沁莹

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  来源:健康中国

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